Flanker: Souhlasim. V cyklistice dopuji vsichni. Naprosto vsichni. A jinde nevim, ale bojim se, ze je to podobne. A bench se odviji od tve vlastni vahy. Kdyz vazis sto, tak je jasne, ze das vic. Isca: Ach jo. To prece ne. Duvod byl naznacen vyse - sterace a hodne. Docela ji dnes lituju.
flanker.27: Jenže já mluvila o anabolikách. Ty se teď u "tolik" neberou - jsou vynalezeny daleko "lepší a bezpečnější" věci než anabolické steroidy. Chmur: Tak týhle paní mi je až skoro líto, ta musela mít pěkný peklo (třeba jen ve škole)...
A bench se odviji od tve vlastni vahy. Kdyz vazis sto, tak je jasne, ze das vic.
Tak to platí ve všech silových sportech včetně té páky, ve které si dáváš muže k snídani:-) Jenže běžní fandové nepřepočítávají kolik procent své hmotnosti vzpěrač unesl, ale prostě považují za nejsilnějšího toho, který zvedl nad hlavu nejvíc. Tak se nevymlouvej a hoď číslo do placu:-)
Tak sto zas nevazim, do toho mi porad este neco chybi :) Pravda, ze na maximum vetsinou nechodim, vetsinou zustavam na vaze, kde dam 8 opakovani. Zejtra, teda vlastne uz dneska odpoledne, du zrovna na bench, tak schvalne zkusim tentokrat do maxima.
Tak jednou by to ani nemělo cenu :) Ale osm opakování? Ideál je obecně pro cokoliv 10-12... pro mě teda.
Přijde na cvik a na počet sérií. Tam kde se dává běžně víc než 10 už to ale většinou znamená, že je to moc lehký (s výjimkou nohou a zad). Když jedu na nějakým cviku třeba 4 série, tak první tři dám většinou 8-9, někdy 10 opakování, a v poslední pak jedu co to dá. Nicméně, to je na každým, aby si tu hranici stanovil. Mě to takhle naučil kamarád, co mě do posilování zasvětil. Když začnu bejt schopnej ve víc sériích po sobě dávat víc jak 10, znamená to postoupit o úroveň vejš :)
U něčeho ale nejedu stejnou váhu, ale postupně v dalších sériích přidávám (třeba na tricákový bench)
Komentáře
Isca: Ach jo. To prece ne. Duvod byl naznacen vyse - sterace a hodne. Docela ji dnes lituju.
Chmur: Tak týhle paní mi je až skoro líto, ta musela mít pěkný peklo (třeba jen ve škole)...
Takže bych to viděl na Ošu nebo Harmu Psí hlavu:-)))
No jestli vypadá podobně jako slavná atletka, tak má zřejmě značný respekt.
Pravda, ze na maximum vetsinou nechodim, vetsinou zustavam na vaze, kde dam 8 opakovani. Zejtra, teda vlastne uz dneska odpoledne, du zrovna na bench, tak schvalne zkusim tentokrat do maxima.
Ale abych nebyl out. Kdo je podle vás v Písni nejsilnější? Kromě Hory pochopitelně. Ten je mimo kategorie.
Bohužel ta Brienne asi.
U něčeho ale nejedu stejnou váhu, ale postupně v dalších sériích přidávám (třeba na tricákový bench)